Kako ravnati s slabimi čustvi?

Jezen sem, žalosten sem ... kaj naj naredim?

Avtor: Imran Talić, 9. c

Ali ste se kdaj vprašali, zakaj se nekateri hitro razjezijo, razžalostijo, se ustrašijo ali pa jim morda hitro postane nerodno?

V prispevku si preberite:

• Zakaj se nekateri hitro razjezijo.
• Zakaj lahko otroci postanejo žalostni.
• Zakaj se nekateri otroci bojijo nasilja v šoli.
• Zakaj nekaterim včasih postane nerodno v povsem vsakdanjih situacijah, npr. ko rečejo (punci, prijateljem) nekaj, česar niso hoteli ali pa so hoteli reči drugače.

Veliko ljudi ne ve, kaj narediti s svojimi neprijetnimi čustvi. Pogosto mislimo, da jih moramo čimprej obvladati in premagati ali potlačiti. Najraje bi videli, da bi se zmogli v vsakem trenutku povsem obvladati. Tako bi se lahko trezno odločali in premišljeno izbirali svoje odzive na najrazličnejše situacije. Ampak potlačevanje svojih čustev ni samo nesočutno, to je prava čustvena zloraba. Zelo pomembno je, da svoja negativna/neprijetna čustva priznamo in potrdimo.

Če se s takimi čustvi ne znamo soočiti, lahko v jezi rečemo nekaj, kar razjezi še nekoga drugega, kar se potem lahko stopnjuje tudi v fizično nasilje. Zato moramo vsi skrbeti za to, da s svojimi čustvi razčistimo sami, ne pa da se to širi. Včasih se zgodi tudi, da nekdo, ki se ne počuti dobro oz. ni zadovoljen sam s sabo, reče nekaj, da bi užalil ali razžalostil nekoga drugega. Imajte tudi to v mislih, ko vam nekdo reče kaj grdega. Mogoče to sploh ni povezano z vami, ampak ima sam neke težave, s katerimi se ne zna spopasti.

Jaz sem velikokrat bil v hudih situacijah in sem bil jezen na nekatere, ki so me spravljali ob živce in me izzivali. Zaradi te jeze sem se pogosto počutil krivega, a sem se naučil, kako naj se pomirim. Velikokrat so mi pri tem pomagali nekateri sošolci in sošolke, ki jim ni vseeno zame. Svetovali so mi tudi, kaj naj naredim v prihodnje, če me bodo še vedno izzivali.

Če boste vi kdaj žalostni, jezni ali če vam bo nerodno, lahko kadarkoli pridete do mene ali poiščete nekoga, ki vam lahko pomaga. Navedel bom nekaj oseb, na katere se lahko obrnete:

1. Učitelji
2. Sošolci, ki jim zaupate
3. Svet. delavke in pegadoginje v 1. in 3. nadstropju
4. Prijatelji
5. Če boste kdaj srečali mene, mi lahko potem poveste vse, kar se vam je zgodilo, jaz pa vam bom poskusil pomagati.

Navet za konec je: Začnite se zavedati svojih čustev. Bodite pozorni, kako se kažejo v vašem telesu in kakšni občutki v telesu jih spremljajo, da se lahko pravočasno soočite z njimi.

Pokažite, da vam je mar za svoja čustva. To naredite tako, da jih priznavate kot pomembna. Prepoznati moramo, da zanje obstaja dober razlog. Čustva obstajajo zato, da bi nam dobro služila, ne pa da bi nam škodovala.

Upam, da vam bodo moji nasveti pomagali, če se boste kdaj slabo počutili.