Avtor: Emin Balagić
Vam je to vprašanje kaj znano? Nekateri ga zagotovo slišite ali pa izgovorite večkrat na dan.
Ko zazvoni šolski zvonec in se šolska ura konča, je to znak, da imamo odmor. Ta (pre)kratek čas želimo čim bolje izkoristiti, a za učinkovito delo pri naslednji uri bi bilo dobro, da naredimo tudi kaj izmed spodaj naštetih predlogov.
Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, kako pomembno vlogo za zdrav razvoj ima gibanje, zaradi pretežno sedečega položaja tudi raztezne vaje in zaradi stresa tudi razne dihalne vaje.
Nekaj vaj in dejavnosti za boljše počutje in večjo učinkovitost:
- sprehodimo se po razredu, da se pogovorimo še s kom drugim, ne le s sosedom
- (po prstih/petah) se sprehodimo do okna, da ujamemo malo svežega zraka in si malce odpočijemo oči
- raztegnemo roke (zlasti dlani, zapestja in podlakti zaradi pisanja)
Nekaj vaj za dlani in prste:
- brisanje table in pobiranje papirčkov je tudi dobra vaja :)